ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Здесь Вы можете не только ознакомиться с интересными и удивительными знаниями, но и предложить к опубликованию свои наблюдения или ссылки на статьи для данной рубрики. Пишите нам через форму отзыва.
ТЕЛЕСНАЯ КАРТА СТРАХОВ.
«С какого возраста вы себя помните?» ……………….С этого возраста начинается
наша сознательная память. Ребёнок уже освоил речь, у него появляется так называемый «поток мыслей», он собирает информацию о мире и
анализирует…
Но наполняться наша память начинает непосредственно с момента зачатия.
Просто она в этот момент ещё не сознательная, а – эмоциональная, и
откладывается в нашем бессознательном.
Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит:
«Тело помнит всё». Воспоминания обо всём, что с нами произошло, хранятся в
нашем теле, в том числе — о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком,
на который отправляется всё то, что не хочется видеть в самом доме. В нашем
теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть,
то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в
бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли,
воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.
Чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они
стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе — и делают это через
болезни. Где в теле поселилось чувство — там и проявляется болезненный
симптом. В том, как чувства расселяются по телу, есть закономерности.
Предлагаем немного поисследовать собственные страхи. Где в вашем теле они
живут и с чем это связано?
Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для
этого понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования.
1. Нарисуйте своё тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности
здесь роли не играют!
2. Теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Закройте глаза,
попытайтесь хорошенько ощутить всё тело разом: как оно себя чувствует?
комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?.. А теперь,
спросите себя: «Где в моём теле живёт страх?» Возможно, нужно будет
вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на
себя ваше внимание. Запомните их.
3. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это
может быть один участок — или несколько. Правая и левая стороны тела вполне
могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-
то меньше. Можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов.
Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть
правильных или неправильных вариантов!
Расшифровка. Некие универсальные закономерности, с которыми
вы можете расширить знания о собственных страхах.
1. Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни,
устойчивости, о Бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не
стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе,
мире, в завтрашнем дне…
2. Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они
могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической
разрядке.
3. В животе живет страх за жизнь, не даром это однокоренные слова. Страх
поселяется там в ситуациях угрозы для жизни — она могла быть и не реальной,
просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для бессознательного
она ещё актуальна – оно постоянно настороже, настоящее расслабление и
чувство безопасности становятся недоступны.
4. Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: там
обосновались социальный страхи, то есть связанные с социальной жизнью.
Смущение, стеснительность, робость, стыдливость – это проявления наших
социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…
5. Грудная клетка: вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как
личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума», что
было в п.4. Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности»,
«недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду
отвергнут миром».
6. Руки говорит о страхе контактировать с миром, потому что на
бессознательном уровне он воспринимается как враждебный,
не принимающий. Страшен мир в целом — и для этого нет логического
объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой
установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум
контактов с миром.
Кисти этот страх мира конкретизируют – они сигнализирует о
коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя
установка здесь такая: «Мир, в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то —
точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая – женщин.
7. Спина — боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно
свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс
добиться высот — но ещё более вероятно, что любые свои порывы он будет
тормозить из страха ошибиться.
Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится
страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.
8. Шея — страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают
проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они
говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют
петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди
начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается,
удерживая всё внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри
бушует буря страстей — просто не может выйти наружу.
9. Лицо — страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому,
что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили,
принимали, одобряли — причём все. Из-за этого приходится постоянно носить
маски, самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но! — за
масками легко потерять себя настоящего
10. Глаза — один из основных каналов восприятия, поэтому когда есть
бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать
действительность такой, какая она есть, то он поселяется именно там. И во
многих случаях нарушения зрения – проявление бессознательной позиции: «Я
не хочу это видеть!» Это попытка, подобно страусу, спрятать голову в песок — и
эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают…
Это небольшое исследование, но, возможно, оно поможет немного расширить
знания о себе. Найти понимание и контакт со своим телом, чувствами, со
своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства, то это они владеют нами. Но
когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы владеем
ими.
ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС ПРОСЫПАТЬСЯ НОЧЬЮ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ?
Одиночное или повторное пробуждение в ночи, на первый взгляд, может
показаться безобидным, но если это продолжается постоянно, то выглядит
слишком очевидным для случайности. Но это явление может пролить свет на
то, что сейчас происходит с вашим телом, разумом и жизнью в целом.
Китайские часы (по-другому меридиан) разделены на 12 частей, каждая из
которых длится 2 часа и отвечает за определённый орган. Меридианы тесно
связаны с частями тела и процессами в организме, а также с мыслями,
эмоциями и впечатлениями. Другими словами, время, когда вы чаще всего
просыпаетесь ночью, указывает на поврежденный меридиан.
21:00–23:00 щитовидная железа.
На первых этапах сна эндокринная система восстанавливается и кровеносные
сосуды становятся более активными. Препятствовать засыпанию в этот период
могут проблемы с иммунной системой, щитовидной железой, надпочечниками
или обменом веществ. Не дать вам заснуть может также высокий уровень
тревожности.
23:00–01:00 желчный пузырь.
Физические симптомы: Проблемы с кровообращением (особенно с сердцем)
или желчным пузырем.
Психологические симптомы: Вы никак не можете найти своё место в жизни
или почувствовать себя в безопасности. Не знаете, как «сделать шаг вперёд» и
боретесь с проблемами, связанными с вашей внешностью или весом.
Сейчас вы нуждаетесь в источнике энергии. Вы отдаёте больше, чем получаете
взамен, и это приводит к истощению. А ещё у вас может возникнуть проблема
с закрытостью перед другими людьми. Причина может быть вызвана и тем,
что вы не знаете, как сделать себя счастливым, а потому полагаетесь в этом
деле на принятие со стороны других людей.
01:00–03:00 печень.
Физические симптомы: Проблемы с пищеварением, связанные с работой
кишечника или печени. А ещё вы можете есть или пить слишком много или
слишком мало.
Психологические симптомы: Пробуждение в это время, как правило, с
необходимостью избавиться от своих старых и ограничивающих убеждений
или идей касательно себя, которые сформировались у вас ещё до того, как вы
осознали, что происходит на самом деле. Нужно заново обучиться
«переваривать», обрабатывать и усваивать сценарии (уроки), которые
предлагает вам жизнь.
03:00–05:00 лёгкие.
Физические симптомы: Проблемы с лёгкими, например, неспособность
сделать глубокий вдох и расслабиться.
Психологические симптомы: Сейчас вы нуждаетесь в совете и помощи с
выбором направления в жизни. Хотя у вас и началось пробуждение, вы по-
прежнему ещё многого не знаете, а потому и просыпаетесь в этот час, чтобы
усвоить как можно больше необходимой вам информации.
Возможно, по причине того, что вы становитесь более чувствительными к
скрытым энергетическим потокам, ваше тело само себя будит, когда что-то
непривычное происходит и в физическом мире. Просто запишите все
полученные послания и идеи, посетившие вашу голову в это время ночи.
04 часа утра.
Физические симптомы: Проблемы с мочевым пузырём или потоотделением. В
это время, температура вашего тела самая низкая, поэтому вам может быть
очень жарко или очень холодно.
Психологические симптомы: В личной жизни вам тоже может быть слишком
«жарко или холодно», когда в один момент вы всем удовлетворены, а спустя
мгновение вас уже одолевают сомнения.
Вы переживаете период восхождения, кардинально меняя свою жизнь.
Вступая в новый этап жизни, стоит поработать над своей готовностью
отпустить прошлое.
05:00–07:00 толстая кишка.
Физические симптомы: Проблемы с работой кишечника, питанием или
диетой.
Психологические симптомы: Вы можете сомневаться, что заслуживаете любви
других людей или собственного благополучия. Вы слишком зациклились на
самокритике, чтобы по-настоящему оценить все те невероятные вещи, которые
создали вокруг себя.
Вы приближаетесь к той самой черте своей жизни, когда, наконец, можете
ощутить свою самодостаточность, позитивность и процветание. Нужно
позволить еде и отношениям поддерживать ваше развитие и при этом
стараться максимально присутствовать в настоящем мгновении своей жизни.
Конечно, пробуждение среди ночи может быть вызвано и другими причинами,
например, разрушительными отношениями, чрезмерным употреблением
алкоголя, продолжительным дневным сном, чувствами тревожности,
депрессией и прочее.
Неразрешимых проблем нет и даже при наличии хронических заболеваний
сон можно нормализовать. Результата не будет лишь в том случае, если вы не
предпримете никаких действий для защиты собственного тела и нервной
системы от постепенного разрушения из-за регулярного недосыпа.
Понаблюдайте за собой. Постарайтесь выяснить, что служит источником:
психологические проблемы или физические недомогания.
При этом надо
учитывать, что для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 7-8
часов сна.
Но самое важное – доверяйте тому, что интуитивно кажется вам
правильным. Точно так же, как стоит замечать своё пробуждение в
непривычное время, необходимо следить и за тем, когда вы перестаёте это
делать. Это будет означать, что проблемы определенной сферы вашей жизни
решены.
Стакан тёплого молока или воды с мёдом, выпитые на ночь ускорят засыпание
и обеспечат организм дополнительной порцией витаминов. Быстрее
погрузиться в объятия Морфея поможет отвар шишек хмеля, чай из мелиссы,
подложенная под голову лавандовая подушечка.
СИМПТОМЫ ПОРАЖЕНИЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Первый шейный позвонок — C1:
Компрессия первого шейного позвонка и затылочной кости затрагивает
блуждающий нерв.
Это может вызвать такие симптомы, как тахикардия, вялое переваривание,
бронхоспазмы, срыгивания у младенцев, все симптомы поражения симпатической
нервной системы.
Симптомы, связанные с первым корешковым нервом: головные боли, отиты,
воспаления миндалин, ангины и т.п.. С С1 связаны симптомы, вызванные
нарушением равновесия черепа, стоящего на атланте.
Второй шейный позвонок C2:
С2 обеспечивает васкуляризацию мозга, ушей, глаз, гортани.
В случае нарушений на этом уровне у человека развиваются отиты, воспаления
миндалин, дисфонии, ларингиты и т.п.. Невралгия Амолда (боли, иррадиирущие
в затылок и глаза). Так же С2 связан с равновесием черепа.
Третий шейный позвонок -С3:
Этот позвонок связан с васкуляризацией головного мозга, ушей, глаз, гортани,
области рта, области сердца и диафрагмы.
Его поражения вызывает симптомы, связанные с этими органами.
Четвёртый и пятый шейные позвонки -С4, С5:
Связан с диафрагмой, сердцем, областью щитовидной железы.
Симптомы: афония, нарушения дыхания, ангины.
Шестой шейный позвонок- С6:
Связан с сердцем, областью щитовидной железы, с мозгом, верхними
конечностями, глоткой.
Симптомы: ангины, нарушения глотания, нарушения сердечного ритма, боли в
верхних конечностях, появление зоба. Так же, с этим позвонком связаны
нарушения поведения: раздражение, всплеск эмоций, депрессии, снижение
либидо.
Седьмой шейный позвонок -С7:
Связан с миндалинами, щитовидной железой, гортанью, верхними конечностями,
сердечно-сосудистой и дыхательной системами.
С7 так же механически связан с каналом грудной клетки, поэтому он важен для
лимфодренажа.
Симптомы: проблемы с горлом, боли и слабость верхних конечностей, боли
иррадиирущие в грудь, гиперчувствительность к свету (трудно водить машину
ночью), заболевания рта (гингивиты и т.п.). Так же С7 влияет на поведение; с ним
связаны раздражительность, эмоциональность, депрессия, астения, снижение
либидо.
Поражение корешка С8-отмечается примерно в 10 % случаев шейной
радикулопатии и чаще вызвано грыжей диска С7-D1.
Оно проявляется болью по медиальной поверхности плеча и предплечья,
слабостью мышц кисти, расстройством чувствительности мизинца и медиальной
поверхности кисти, снижением рефлексов в двуглавой мышцы плеча, плече-
лучевой мышцы, со сгибателей пальцев.
ВИТАМИН В2 ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Этот витамин является важным звеном общего метаболизма и
энергетического обмена. Кроме того, данное соединение участвует в
дополнительных реакциях жизнеобеспечения человеческого организма.
Без регулярного поступления витамина B2 во внутреннюю среду, невозможно
достичь хорошего самочувствия. Рибофлавин (витамин B2) относится к
категории водорастворимых органических соединений, которые не склонны
накапливаться в живых тканях организма человека. Кроме того, рибофлавин,
как и другие водорастворимые витамины, за короткий промежуток времени
выводится из организма естественным путём через почки. Именно поэтому,
рекомендовано постоянно восполнять суточную потребность в данном
витамине извне.
Роль витамина B2 в организме.
Как и другие витамины группы B, рибофлавин играет важную роль в процессе
функционирования центральной и периферической нервной системы. К
другим важным свойствам этого органического соединения, можно отнести:
1. Положительное влияние на зрительную функцию, регуляция процесса
аккомодации(адаптации) глазного яблока, а также профилактика
развития катаракты.
2. Регуляция обмена в клетках центральной нервной системы, снижение
негативного влияния стрессов на организм.
3. Регуляция обмена жиров, нормализация процесса оттока желчи.
4. Улучшение всасывания витамина B6 (пиридоксина).
5. Нормализация процесса свёртывания крови, профилактика
тромбообразования.
6. Улучшение метаболизма в коже и волосяных фолликулах, профилактика
раннего образования морщин.
Симптомы гиповитаминоза.
Игнорируя признаки нехватки витамина B2, человек наносит непоправимый
ущерб организму. К основным признакам гиповитаминоза B2, относят:
1. Повышенная раздражительность, бессонница, апатия и слабость.
2. Рассеянность, нарушение координации, ухудшение памяти.
3. Появление трещин в уголках рта, сухость и бледность кожных покровов,
появление на поверхности кожи специфического раздражения и
покраснения.
4. Слезоточивость, снижение остроты зрения, эффект белых пятен перед
глазами.
5. Частые эпизоды головной боли.
Опасность гипервитаминоза.
Возникновение проявлений гипервитаминоза рибофлавина существует, если
ежедневно человек потребляет чрезмерное количество данного органического
соединения с аптечными витаминными препаратами или пищевыми
добавками.
При избыточном поступлении данного витамина во внутреннюю среду,
человек сталкивается с такими проявлениями как: головокружение, общая
слабость, онемение нижних и верхних конечностей, а также ощущение зуда и
жжения в верхних и нижних конечностях. Есть риск столкнуться с
церебральной недостаточностью или жировым гепатозом печени.
Натуральные источники витамина B2.
Для того чтобы своевременно восполнять дефицит витамина В2 в организме,
свой рацион необходимо разнообразить такими продуктами как: миндальные
и кедровые орехи, хлебопекарные и пивные дрожжи, бобовые, грибы
шампиньоны, отруби, кунжут, ростки пшеницы, зелень петрушки, шпинат,
спаржа и цветная капуста, инжир, плоды шиповника, арахис и гречневая
крупа.
Термическая обработка продуктов питания не оказывает существенного
влияния на концентрацию рибофлавина в пище, но нахождение пищевых
ингредиентов под ультрафиолетовыми лучами, способно уменьшить
концентрацию этого органического соединения на 50-75%.
На содержании рибофлавина в пищевых продуктах негативно отражается
холод, поэтому если пищевые ингредиенты находятся в холодильнике более 12
часов, то содержание витамина B2 в них сокращается на 90%.
Почему взрослые смотрели советские мультфильмы c не меньшим, а то и с большим интересом и удовольствием, чем дети?
Аргументированное мнение о данной методике.
Возможности человеческого организма безграничны, была бы воля и стремление к поставленной цели.
Неумывакин о накоплении биоэнергии. "Помоги себе сам" (1991 г.)
ПРАВИЛО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В НАШЕМ ПРОСТРАНСТВЕ.
МАССАЖ КОЛЕНА.
КАК СНЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ ПАНЦИРЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, И ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Люди веками пытались понять взаимосвязь между телесной оболочкой человека и его душевным состоянием. Телесно-ориентированная терапия — это направление в психологии и психотерапии, устраняющее проблемы и лечащее неврозы через различные техники телесного контакта.
Телесный (мышечный) панцирь — это защитные силы организма, физически подавляющие страхи, внутреннее беспокойство, комплексы и всё, что представляет угрозу для психики.
Как он формируется: психотравма — конкретная ситуация, связанная с ней, вызывает беспокойство — человек стремится защититься от этого тревожного состояния и повторения произошедшего — он подавляет свой страх с помощью «мышечных зажимов» в определённой части тела.
Пример, как это работает на практике:
1. На работе сотруднику постоянно говорят о том, что он ничего собой не представляет.
2. Он не хочет ходить из-за этого на работу.
3. Так как это необходимо делать изо дня в день, он пытается уйти от прямых контактов с тем, кто ему это говорит.
4. Не смотрит в глаза, опускает взгляд, закрывает глаза, морщит лоб.
5. Это формирует: заниженную самооценку, телесный панцирь «Блоки в глазном сегменте». Такой пример можно переложить и на сложившуюся обстановку дома, в семье.
Чтобы помочь человеку в решении его проблем, телесная психотерапия работает параллельно с обеими проблемами — внешней и внутренней:
1. Выявляется вид телесного панциря, и где именно он находится.
2. Постепенно снимается напряжение с проблемного участка тела различными
техниками.
3. Попутно выявляется психотравма.
4. Ведётся параллельная работа с ней.
5. Высвобождается энергия.
6. Излечиваются невротические и другие расстройства.
Виды телесного панциря.
Глазной.
Что входит: глаза, брови, лоб, скальп.
Внешние признаки панциря: ощущение неподвижной маски на лице, бегающий взгляд, человек никогда не смотрит в глаза, глубокая вертикальная морщина на переносице и множественные — на лбу.
Внутренние проблемы: социальные страхи, неумение налаживать межличностные контакты. Соматика: проблемы со зрением, головные боли, слезливость.
Челюстной.
Что входит: затылок, подбородок, горло.
Внешние признаки: напряжённая челюсть, гримасничанье, привычка всегда жевать
жвачку, «ходящие ходуном желваки», немногословность.
Внутренние проблемы: скрытность, необходимость держать всё в себе, сдерживать гнев. Соматика: жалоб обычно нет.
Горловой.
Что входит: язык, шея.
Внешние признаки: невротический кашель, тихий голос, частое сглатывание.
Внутренние проблемы: те же, что и при челюстном зажиме, но более глубокие, уходящие в детство.
Соматика: частые ангины, постоянный ком в горле.
Грудной.
Что входит: грудь, плечи, лопатки, руки.
Внешние признаки: затруднённое дыхание, неправильная осанка, неестественное положение плеч (опущены, приподняты, асимметричны), отсутствие гибкости тела.
Внутренние проблемы: подавление в себе основных человеческих чувств — любви,
мечтаний, ревности, увлечений. В социально-ориентированной терапии грудной панцирь — свидетельство того, что человек глубоко несчастен.
Соматика: боли в плечах, одышка, постоянно влажные ладони.
Диафрагмальный.
Что входит: диафрагма, солнечное сплетение, нижние позвонки.
Внешние признаки: сколиоз, затруднённость выдоха.
Внутренние проблемы: запрет на проявление чувств отвращения и брезгливости. Часто такой вид панциря наблюдается у тех, кто вынужден жить, работать или просто общаться с нелюбимым и даже противным человеком.
Соматика: частая рвота, лёгочные заболевания.
Брюшной.
Что входит: живот, спина.
Внешние признаки: выпяченный, большой живот.
Внутренние проблемы: страх нападения, злость, неприязнь.
Соматика: ожирение, проблемы с пищеварением.
Тазовый.
Что входит: таз, нижние конечности.
Внешние признаки: таз выпячивается назад, напряжённые ягодицы, походка на полусогнутых ногах.
Внутренние проблемы: невозможность удовлетворить возбуждение, подавление
сексуального удовольствия, ощущение угрозы жизни.
Соматика: ватные, подкашивающиеся ноги, дрожащие колени.
ДЕВЯТЬ ТОЧЕК НА ЛАДОНЕ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Чтобы наладить работу какого-либо органа не обязательно воздействовать непосредственно на него. На теле существуют точки, которые рефлекторно связаны с различными органами. Особенно много таких точек на ступнях, ушных раковинах и ладонях. Это с давних времён используют в своей практике мастера восточной медицины, и именно на этом построены такие системы оздоровления как акупунктура и иглоукалывание.
Если знать расположение этих волшебных точек можно при недомогании самостоятельно массировать эти места и улучшать своё здоровье. Сядьте поудобнее. Успокойте своё дыхание. Для этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Воздействуйте на нужную точку в течение 5 минут.
Точка 1. Основание большого пальца нужно массировать при кашле, затруднённом дыхании, а также для нормализации функций щитовидной железы.
Точка 2. Большой палец. Воздействие на эту точку поможет облегчить состояние депрессии, тревоги, снизить уровень стресса. Чтобы снять спазмы в желудке, поджелудочной железе и головную боль массируйте эту точку сильными короткими нажимами.
Точка 3. Указательный палец. Нажатие на указательный палец стимулирует работу почек и мочевого пузыря, способствует снятию мышечных спазмов и зажимов, болей в спине, устранению изжоги и зубной боли. Поскольку мышцы расслабляются, также уходит внутреннее напряжение и чувство тревоги.
Точка 4. Средний палец. Регулирует работу печени и желчного пузыря, способствует разжижению и оттоку желчи. Также воздействовать на точку нужно, чтобы избавиться от раздражительности, справится с нерешительностью, и улучшить настроение. Массаж сильными короткими точечными нажимами способствует циркуляции крови и остроты зрения, помогает снять болезненные спазмы при менструации и мигрени.
Точка 5. Безымянный палец. Массаж этой точки стимулирует функцию лёгких и толстого кишечника, улучшает состояние при кожных заболеваниях.
Точка 6. Мизинец. Стимулирует работу сердечнососудистой системы и тонкого кишечника, также рекомендуется массировать эту точку при болях в горле. Кроме того, воздействие на мизинец поможет избавиться от неуверенности и беспокойства.
Точка 7. Воздействие на эту точку способствует работе эндокринной системы, устраняет гормональные сбои и нормализует обмен веществ. Рекомендовано массировать точку при повышенном сахаре в крови.
Точка 8. Центр ладони. Стимулирует работу пищеварительной системы, способствует выработке желудочных ферментов, устраняет боль в желудке и кишечнике.
Точка 9. «Холм Венеры». Способствует укреплению иммунитета, налаживает работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Воздействуйте на эту точку, когда вам нужно взбодрится и снять усталость.
ДВА ОТЛИЧНЫХ РОЛИКА О ПРАВИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ МЫШЦ ПРЕССА
ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА
Участвуя во множестве движений, часто становится причиной сильной боли. Синдром подвздошно поясничной мышцы — это патология, которая развивается в толще мышечной ткани. Под влиянием ряда патологических факторов возникает спазм небольшого участка мышечных волокон. Этот микроскопически маленький участок спазмированных мышечных волокон получил название — триггерная точка. При определённых условиях триггерная точка активируется и запускает болезненный спазм всей мышцы.
Таким образом, наличие в подвздошно-поясничной мышцы одной или нескольких триггерных точек, могут вызвать очень болезненный спазм мышцы. Нередко синдром подвздошно- поясничной мышцы развивается на фоне остеохондроза, протрузии или грыжи диска. В этих случаях, боль, которую в реальности вызывает спазм подвздошно поясничной мышцы, ошибочно считают действием грыжи, остеохондроза или протрузии.
Расположение и строение подвздошно-поясничной мышцы.
Подвздошно-поясничных мышц у нас две – левая и правая. Они расположены внутри тела. Представьте позвоночник. У позвоночника есть задняя часть, которую можно потрогать со стороны спины и передняя – которая обращена к животу, нашим внутренним органам. Так вот, подвздошно-поясничные мышцы располагаются на позвоночнике со стороны живота. Начинаясь вверху, у диафрагмы и рёбер, они тянутся внутри тела, вдоль всего поясничного отдела позвоночника и крестца, затем через таз выходят в области паха на бедро и прикрепляются там небольшим участком, каждая со своей стороны.
При синдроме подвздошно поясничной мышцы — симптомом, чаще всего, является боль в пояснице, которая имеет ряд особенностей:
- Боль распределяется вертикально — вдоль позвоночника.
- Боль усиливается в вертикальном положении — стоя и при ходьбе, а снижается – лёжа с согнутыми ногами. Причём, лежать можно и на спине, и на боку, главное, чтобы ноги были согнуты. Но удобнее всего – на боку, в позе эмбриона.
Второй зоной боли, после поясницы, является бедро-пах и низ живота. Если такая боль ощущается справа, важно не перепутать это с аппендицитом. Стоит отметить, что симптомы боли могут усиливаться из-за воздействия на мышцу кишечника. Следующий типичный симптом – боль при вставании, особенно с низкого дивана или кресла. Такие же ощущения возникают при попытке сесть из положения лёжа. В самых тяжёлых случаях человек, вообще, не может встать вертикально.
Ещё одним симптомом может быть сколиоз. Это объясняется односторонним укорочением поражённой мышцы, приводящим к временному боковому искривлению позвоночника. Нарушение разгибания в тазобедренном суставе проявляется тем, что тяжело отвести ногу назад. Такое состояние также является типичным симптомом синдрома подвздошно-поясничной мышцы.
При спазме подвздошно-поясничной мышцы – боль возникает там, где крепится мышца. А б0льшая часть этой мышцы крепится к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Поэтому именно в пояснице возникает болевой приступ у 85% пациентов. У остальных 15% боль возникает там, где крепится второй конец мышцы – в зоне пах — бедро — низ живота.
Лечением синдрома подвздошно поясничной мышцы занимается врач мануальный терапевт. Но, чтобы приступить к лечению, нужно удостовериться, что боль вызвана именно мышцей, а не иной проблемой. Следовательно, необходима диагностика, провести МРТ обследование. Оно позволяет визуализировать все мягкие ткани и мышцы в том числе. Особое значение в лечении синдрома подвздошно-поясничной мышцы имеет физиотерапия, лазерное воздействие, массаж, электромиостимуляция и многое другое.
С уважением, Надежда.
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТРАВ
То, что лекарственные растения обладают полезными свойства, это аксиома. Однако мало кто знает, какие именно свойства имеют лечебные растения. При каких болезнях их применение рекомендовано, а при каких, наоборот, использование целебных трав строго запрещено?
Далее приведены описания некоторых трав, которые всегда можно приобрести в аптеках.
Применяется как средство от головной боли и лихорадки, при слабости. Наружно используется как средство от чесотки (следует купать в отваре из травы). Настой травы вербены применяется при истощении, анемии, при воспалении печени, для полоскания горла и полости рта. Отвар используется для компрессов при кожных сыпях и фурункулёзе. Противопоказания: Нельзя применять на ранних сроках беременности, так как вербена повышает тонус матки.
Свойственно отхаркивающее, вяжущее, мочегонное, противоглистное, антисептическое, желчегонное и успокаивающее действие. Девясил активизирует аппетит, улучшает пищеварение и общий обмен веществ. Отвар корней используют при заболеваниях органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, при болезнях печени и почек, гинекологических и инфекционных заболеваниях. Наружно отвар корней девясила применяют для полоскания полости рта и горла, для компрессов, ванн, обмываний при кожных заболеваниях. Кашицу из свежих измельчённых листьев девясила используют для лечения ран, ожогов, язв. Для лечения рожистых воспалений кожи применяют припарки из свежих корней девясила. Противопоказания: Отсутствуют.
Потогонное (лечение простудных заболеваний), отхаркивающее. Лечение ревматизма, паралича, удушья, атонии (вялости) кишечника и пониженной кислотности. Спазмов желудка, заболеваний почек и печени и как мочегонное средство, гипертонической болезни, атеросклероза, желтухи, запоров, различных нервно-психических нарушений, острых и хронических бронхитов, коклюша. Противопоказания: При беременности принимают только под наблюдением врача.
Обладает седативными, гипотензивными, желчегонными, спазмолитическими, коронарно-расширяющими, антибактериальными свойствами. Корни и корневища в виде настоев, отваров, настоек и порошков применяют для лечения ипохондрии, истерии, головной и судорожной боли, боли в сердце, эпилепсии, тяжёлых переживаний, нервного потрясения, испуга, бессонницы, для улучшения пищеварения, от глистов. Хорошо успокаивает и оздоравливает при лечении скарлатины и воспаления лёгких. Противопоказания: При хроническом энтероколите иногда вызывает обострение. Больше двух месяцев подряд принимать не желательно, иначе может появиться чувство дискомфорта, головная боль, беспокойство, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Отвар из коры дуба (для полоскания) – лечение стоматитов, гингивитов, хронических тонзиллитов, фарингитов, ангины, воспаление слизистой оболочки глотки, для укрепления дёсен. Внутренне — лечение желудочных кровотечений, поносов, при лечении гастритов, для улучшения аппетита, лечение язвенных колитов, энтероколитов, дизентерии в сборах с другими растениями, при частых позывах на мочеиспускание. Наружно отвар применяют в комплексе для лечения ожогов, кожных болезней. Противопоказания: При соблюдении дозировки можно не опасаться, противопоказан детям.
Имеет вяжущие, противовоспалительные, противомикробные, кровоостанавливающие и стимулирующие свойства, способствует регенерации ткани при её повреждении. Трава повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам и используется для лечения витилиго (нарушение пигментации). В настое или отваре применяют для лечения ревматизма, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта (язвы, гастроэнтероколиты, поносы), лечение печени, желчного пузыря, цистита, недержания мочи у детей, геморроя, а также как наружное средство при лечении ожогов 2-й и 3-й степени, укрепления дёсен. Для лечения и профилактики гингивитов, стоматитов. В сочетании с другими лечебными травами — для лечения гриппа, ангины, ревматизма, головной боли, заболеваний кишечника, желудка, болезней печени, заболеваний сердца, мочевого пузыря, лечение дизентерии, туберкулёза лёгких. Также рекомендуют зверобой как ранозаживляющее. Болеутоляющее средство при лечении воспаления седалищного нерва и при злокачественных язвах. Противопоказания: Повышает давление, повышает кислотность.
Успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает возбудимость, усиливает работу сердца. Имеет антисептические, противовоспалительные, ранозаживляющие, бактерицидные свойства (стафилококки, стрептококки). Настоем и настойкой календулы лечат гастрит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, печень и желчные пути, лечение заболеваний сердца с нарушением ритма, гипертонии, а также климактерических расстройств. Календула нашла применение как седативное, антикоагулянтное, иммуномодулирующее средство. Применяется также как мочегонное, потогонное, болеутоляющее, отхаркивающее и общеукрепляющее средство. Противопоказания: При остром гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в периоды обострения. Также недопустимо применение препаратов календулы при брадикардии и гипотонии.
Лечение гипертонической болезни, заболеваний сердца и сосудов, атеросклероза, лечение и профилактика тромбоза и эмболий. Для лечения суставного ревматизма, болезней печени, варикозного расширения вен, лечит геморрой, тромбофлебит, некоторые гинекологические заболевания, связанные с застоями крови в малом тазу. Спиртовая настойка сушёных цветков (40,0 г на 1 литр спирта) втирается в суставы при лечении ревматизма и артрита. Противопоказания: Не превышать дозы.
Успокаивает нервную систему, имеет противовоспалительные, жаропонижающие, потогонные, отхаркивающие свойства. Употребляют горячий отвар из цветков липы на ночь для лечения кашля, простуды, головной боли, горла, лечение болей в животе, ревматизма, обмороков, воспаления лёгких. Отвары из свежих цветов употребляют внутрь при рези в мочеиспускательном канале (вместе с шалфеем), также лечат корь, свинку, судороги. Противопоказания: Отсутствуют.
Имеет противовоспалительные, кровоостанавливающие, антисептические, болеутоляющие, седативные, противосудорожные, потогонные, желчегонные свойства. Поглощает токсины. Применяют для лечения гриппа, ангины, ОРВИ, ОРЗ. Наружно — как слабое вяжущее антисептическое и противовоспалительное средство для полоскания, ванн, клизмы, примочек и припарок. Противопоказания: Беременность. Склонность к поносам, не желательно употреблять при повышенной кислотности желудка.
Имеет дезинфицирующие, противовоспалительные, вяжущие, противомикробные, желчегонные, кровоостанавливающие свойства. Применяется для полоскания рта при стоматите, катаре верхних дыхательных путей, ангине, при лечении воспаления дёсен и гинекологических заболеваний (спринцевание). Чай из листьев пьют для лечения хронического бронхита, воспаления почечных лоханок. В сборах с другими травами шалфей применяют для лечения заболеваний ЖКТ, печени, желчного пузыря, как мочегонное, желчегонное, вяжущее средство. Листья шалфея применяют для лечения гастритов, колитов, болезней печени, почек, бронхитов, как отхаркивающее средство. Для полоскания при ангине, гингивите, язве в углах рта, при лечении свинки. Применяют шалфей для лечения гипертонической болезни, атеросклероза, а также для лечебных ванн, полоскания и спринцевания. Противопоказания: При беременности, остром нефрите, не принимать больше 3 месяцев, так как могут быть раздражения слизистых оболочек.
ВМЕСТО ЛЕКАРСТВА - ЭФИРНОЕ МАСЛО
Эфирные масла являются не просто банальными ароматами, а настоящими биологически активными веществами, которые способны действовать на организм человека в широком спектре – от полезного влияния на умственную работоспособность, психику, настроение, до целебного воздействия на ряд разных заболеваний. Благодаря бактерицидным свойствам большинства видов эфирных масел – можно устранить неприятные ощущения в области горла или в виде заложенности носа. Эффективными профилактическими свойствами, обладают эфирные масла хвойных пород. В лечении прекрасно себя раскрывают эфирные масла эвкалипта, лаванды, розмарина, чайного дерева, найоли, майорана, тимьяна, бергамота.
Очень важна правильная дозировка эфирных масел. Чтобы не допустить ухудшения общего состояния здоровья и не получить ожог, внимательно изучайте инструкции по их применению. Следующие способы довольно просты в своём исполнении, но при этом эффективно помогут избавиться от простуды.
КАК МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ
Перед добавлением эфирных масел в набранную ванну, нужно предварительно их смешать с любым базовым маслом или морской солью. Таким образом, вы избежите раздражения кожи и аллергической реакции. Подойдут следующие пропорции: на 1 чайную ложку базового масла добавить не более 4 капель эфирного масла, например, чайного дерева. Или на 100 гр. морской соли – до 15 капель смеси лаванды и майорана. Находиться в такой ванне разрешается не более 15 минут.
Необязательно приобретать специальный прибор-ингалятор. Вскипятите чайник и в приготовленную миску налейте примерно один литр кипятка. Затем добавьте до 4 капель эфирного масла, например, пихты или смеси из нескольких видов – пихты, мяты и розмарина. Наклонитесь над миской и накройте голову большим полотенцем. Дышите ароматным паром в течение 7 минут. Проводить такие ингаляции необходимо 2-3 раза в день, одна из которых обязательно должна выполняться перед сном.
Для этого потребуются носовой платок и эфирные масла. Всего 2-3 капли эфирного масла, наносят на носовой платок, после чего вдыхают его ароматы, несколько раз в день.
Самый простой и востребованный метод при лечении простуды. Аромалапму располагают в той комнате, в которой постоянно находится больной. В стеклянную ёмкость добавляют горячую воду, а затем 5 капель эфирного масла, например, эвкалипта или мяты. Курс лечебных процедур должен проводиться ежедневно в течение получаса.
Для этого понадобится 25 мл. любого базового масла, например, оливкового, 9-10 капель эфирного масла розмарина или смесь из нескольких эфирных масел – розмарина, пихты и мяты. Наносите смесь масел на кожу спины, груди и ног долгими, тянущими движениями, при этом глубоко вдыхая ароматные пары. Процедуру можно выполнять через день. Эфирные масла можно смешивать между собой, получая в итоге ароматные и терапевтические смеси для своего удовольствия. Для профилактики ОРЗ можно смешать: 2 капли масла чайного дерева, 2 капли лимона, 1 каплю белого тимьяна и 1 каплю ползучего тимьяна. Для улучшения дыхания смешать: 2 капли мяты, 2 капли эвкалипта и 1 каплю розмарина. От головной боли: по 2 капли мяты, лаванды, лимона. От тревоги и стресса: по 2 капли ладана, бергамота, герани. От бессонницы: несколько капель иланг-иланга и ромашки. Для бодрости и настроения: 2 капли лемонграсса и 1 капля розмарина.
СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Свойства: противовоспалительное, противовирусное, успокаивающее, иммуностимулирующее, противогрибковое, бактерицидное. Применение: рекомендуется при простудных, кожных, онкологических, гинекологических заболеваниях. Можно использовать как антисептик вместо зелёнки или йода. Борется с прыщами, перхотью, идеально подходит обладателям жирной кожи.
Свойства: антиоксидантное, регенерирующее, болеутоляющее, антисептическое, противосудорожное, противовоспалительное. Применение: используется в кардиологии, при воспалении мочевого пузыря, почек, гипертонии, невралгии. Входит в состав омолаживающих кремов и масок, эфирное масло борется со шрамами, рубцами и растяжками, эффективно действует при лечении перхоти.
Свойства: антидепрессивное, антитоксичное, успокоительное, регенерирующее, антисептическое, бактерицидное. Применение: хорошо зарекомендовало себя в борьбе с простудными заболеваниями, также масло нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки. Является мочегонным и желчегонным средством, снижает давление, снимает мышечные боли. Эффективно эфирное масло апельсина при лечении пародонтоза. Обладает успокоительным эффектом.
Свойства: тонизирующее, антисептическое, успокоительное, стимулирующее, противовирусное, жаропонижающее. Применение: эффективно в борьбе с ОРЗ (ОРВИ), снижает температуру, устраняет мышечную боль. Улучшает работу вестибулярного аппарата и кровообращение в целом. Устраняет неприятный запах изо рта. Ванны с маслом мяты снимают напряжение и стресс. Лечит воспаления, покраснения кожи, угревую сыпь, грибковые инфекции.
Свойства: дезодорирующее, тонизирующее, иммуномодулирующее, бактерицидное, антисептическое. Применение: помогает в борьбе с вирусными и простудными заболеваниями. Разжижает кровь, укрепляет сосудистую систему, нормализует кровоснабжение и работу печени, улучшает работу мозга. Обладает желчегонным, мочегонным и обезболивающим эффектом. Избавляет от морщин, угревой сыпи, перхоти, целлюлита. Обладает отбеливающим эффектом.
Свойства: антидепрессивное, омолаживающее, противовоспалительное, иммуномодулирующее, успокоительное. Применение: помогает справиться с различными вирусными и простудными заболеваниями. Незаменимо в борьбе с дерматитами и экземами, придаёт коже ощущение бархатистости. Борется с угревой сыпью, жирной кожей, возрастными морщинами. Ванны с иланг-илангом рекомендованы в зимний период, в сезон простуд. Также экстракт считается сильным афродизиаком.
Свойства: антидепрессивное, противовоспалительное, антисептическое, спазмолитическое, общеукрепляющее. Применение: улучшает работу сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. В стоматологии успешно борется с пародонтозом и пульпитом. Используется в лечении мигреней, отитов. Прекрасно питает кожу лица, разглаживает морщины, в том числе и под глазами.
Свойства: обезболивающее, бактерицидное, противовоспалительное, спазмолитическое, тонизирующее, успокоительное, общеукрепляющее. Применение: устраняет мышечные боли, нормализует давление, помогает в борьбе с вегето-сосудистой дистонией. Улучшает мозговое кровообращение и память. Способствует регенерации клеток кожи. Эффективно справляется с целлюлитом, рубцами, шрамами, придаёт волосам шелковистость.
Свойства: противовирусное, противовоспалительное, болеутоляющее, иммуномодулирующее, антисептическое. Применение: профилактика и лечение вирусных заболеваний, повышение иммунитета, лечение гайморита, ринита, отита. Борется с угревой сыпью, избавляет от перхоти, укрепляет волосы. Подавляет стрептококковые и стафилококковые инфекции.
Свойства: жаропонижающее, мочегонное, противовоспалительное, успокаивающее. Применение: помогает при подагре и артрите, справляется с вирусными инфекциями, снижает температуру, идеально подходит при ангине. Убирает растяжки и целлюлит. Является мощным афродизиаком.
Свойства: обезболивающее, спазмолитическое, антибактериальное, противовирусное, иммуномодулирующее, согревающее. Применение: устраняет боль в мышцах и суставах, нормализует желудочно-кишечный тракт, снимает воспалительные процессы в организме, укрепляет иммунитет. Способствует росту волос.
Свойства: иммуномодулирующее, противовоспалительное, бактерицидное, антисептическое. Применение: улучшает метаболизм, лечит туберкулёз и пневмонию, укрепляет стенки сосудов, повышает работоспособность. Помогает в борьбе с экземой и псориазом.
Свойства: болеутоляющее, заживляющее, тонизирующее, антисептическое, мочегонное. Применение: нормализует работу желчного пузыря, улучшает перистальтику кишечника. Эффективно справляется с целлюлитом, укрепляет волосы и ногти, сужает поры.
Свойства: антидепрессивное, антисептическое, стимулирующее, дезодорирующее. Применение: повышает умственную , снижает уровень сахара, борется с нарушением сердечного ритма. Идеально подходит для сухой и чувствительной кожи.
НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Данные упражнения отнимут у вас минимум времени.
Причины возникновения болей в поясничном отделе различны, это может быть патология, как остеохондроз или всего лишь совершённое резкое движение, или дистрофия мышц спины. Чтобы не вызвало дискомфорт, есть несколько методов решения такого недуга.
Упражнения лежа.
- Ложимся спиной на пол, ноги согнуть. Аккуратно приподнимаем тазовую область и в исходное положение. Повторить 10-15 раз. Это упражнение для крестцового отдела позвоночника, задействует ягодичные группы мышц и мышцы пресса.
- Лёжа спиной на полу, колени согнуть. Медленно притяните к себе одну ногу, обхватите её обеими руками в области бедра и голени. Тянем до ощущения напряжения, останавливаемся на 30 сек. Повторите с другой ногой. Используется при болях в крестце.
- Спина на полу, руки разведены под прямы углом, ноги согнуть. Выполняем упражнения скручивания: ноги держим вместе, качаемся то влево, то вправо, при этом голову направляем в другую сторону. Повторить 10 раз. Это упражнение для снятия боли в пояснице.
- Принимаем положение на животе. Руки вдоль тела. Не спеша поднимаем ноги, плечи и голову. Всё получится не с первого раза, следует тренироваться.
- Встаем на колени, руки в упор. Тянемся левой рукой чуть вверх, а правой ногой назад. Затем меняем положение. Упражнение поможет не только от болей в пояснице, но и как тренировка вестибулярного аппарата, при которой нужно сохранять равновесие. Особенно рекомендуется для пожилых людей.
Упражнения на стуле.
- Сидя на стуле, крепко держимся за сидение и совершаем движения телом вперед- назад, как маятник. Упражнение для поясничного отдела, устраняет застойные процессы и увеличивает приток крови, приводящий к увеличению потока питательных веществ к позвонкам.
- В положении сидя, упритесь руками в колени, и попеременно надавливайте на них до ощущения напряжения. Уделяя такой гимнастике 5-7 минут в день, можно избежать ненужных проблем с поясницей.
С уважением, Надежда.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Понять что с шейным отделом что-то не так, помогут такие симптомы болезни: голова кружится и болит, в ушах стоит звон/шум, слух и зрение могут ухудшаться, руки и пальцы неметь, покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Столкнуться с этой проблемой может любой человек. Ежедневные выполнения несложных упражнений станут прекрасной профилактикой остеохондроза, а для тех, кто уже “знаком” с ним,- хорошей помощью в лечении.
1. Сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем в левое положение. Повторить 5-10 раз.
2. Сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков, можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5-10 раз.
3. Сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместить голову назад одновременно втягивая подбородок. Повторить 5-10 раз.
4. Сидя, положить одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперёд, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы примерно в течение 10 секунд. Затем отдыхать столько же времени. Повторить 10 раз.
5. Сидя, положить одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на неё ладонью, противодействуя движению головы в течение 10 секунд. Отдохнуть. Повторить 10 раз.
6. Сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять плечи, на сколько это возможно, и удерживать в таком положении 10 секунд. Расслабиться, опустить плечи и сделать глубокий вдох. Расслабив мышцы шеи плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком состоянии 10-15 секунд. Повторить 5-10 раз. Упражнение следует выполнять медленно, чтобы контролировать свои движения и ощущения.
7. Промассировать область между костью затылка и его мягкой частью, где находятся мышцы. Воздействие должно быть достаточно сильным в течение 3-4 минут.
Эти простые упражнения помогут вам уменьшить болевые ощущения в шейном отделе и научат вас держать остеохондроз под контролем.
С уважением, Надежда.
О ВРЕДЕ РАФИНИРОВАННОГО МАСЛА
Через еду очень просто управлять обществом. Вкусовые пристрастия делают человека слабым и зависимым. Контроль над базовыми продуктами, без преувеличения, даёт контроль над идеологией общества. Сегодня о продукте-убийце, который активно рекламируется и почти повсеместно употребляется. Речь о рафинированном масле.
Способ изготовления:
1. Экстракция. Семечки заливают гексаном. Википедия вам в помощь. Даже не буду пугать ядовитостью этого растворителя-наркотика. Пугайтесь сами. Несмотря на всё выпаривание — гексан в масле остаётся.
2. Рафинация. От чего очищают? От всех полезных веществ, ради которых имеет смысл выращивать семечки на масло: лецитин, хлорофилл, витамин Е и минералы.
3. Очищение. Воздействие щелочным раствором.
4. Обесцвечивание. Диатомовой землёй. Или водяным паром под вакуумом.
5. Фильтрация. Тут масло теряет каротин и другие остатки полезных веществ.
6. Дезодорирование. Демаргаринизация.
И вот это разливают по бутылкам и называют маслом. Про уловки рекламистов и маркетологов, позволяющие впаривать это населению, даже говорить не буду.
В процессе такой «очистки» происходит ломка и перекручивание молекул жирных кислот, что приводит к созданию молекул — уродов — трансизомеров жирных кислот, или – трансжиров.
Рафинированные масла содержат до 25% трансжиров! Этих веществ в природе не существует! Поэтому организм не знает, как с ними справиться и не может вывести их наружу. С годами они накапливаются и создают большие проблемы владельцу организма: трансжиры чрезвычайно токсичны и порождают тяжкие последствия – стресс, атеросклероз, ишемию, болезни сердца, рак, гормональные сбои (к примеру — ожирение) и т. д.
А потом говорим — болезни помолодели. Всё просто.
Добавлю немного про людей, которые честно заморочены рекламой, и говорят «запах не нравится». Это страшно. Это как… из фильмов про техногенное будущее, где аромат травы называется вонью, запах дождя — плесенью, а свет солнца — нестабильным вредным освещением.
СЕМЕЙСТВО ПАСЛЁНОВЫХ
ПРО МЁД
Какими же полезными свойствами обладает мед?
Действие, оказываемое на организм медом – благоприятное и очень мягкое, ведь это природное лекарство, которое похоже по химическому составу на плазму крови, в нем нет никаких добавок, чуждых нашему организму. Мед возник очень давно, и на протяжении тысячелетий люди использовали его для лечения.
Мед является сильным природным иммуностимулятором. Усиливает защитные силы организма и восстанавливает их после болезней.
Уменьшает признаки воспалительного процесса: отек, боль. Так же используют, как средство для вытяжения гноя при фурункулах, маститах (в смеси с ржаным хлебом или мукой).
Действие очень выражено. Его обеспечивает ингибин, антибиотикоподобное вещество, содержащееся в меде. Издавна известно, что мед является отличным консервирующим средством: при погружении в него сохраняли мясо, рыбу.
Используется для заживления ран и ожогов. Часто используют при стоматитах (на слизистых оболочках), язвах желудка.
Содержит белки, жиры, углеводы, ферменты, усваивается организмом без остатка.
Используется в косметологии в виде масок и аппликаций для улучшения упругости и пластичности кожи. Наверное, все знают, что если в бане нанести на кожу смесь меда с солью, немного помассировать, а потом смыть – кожа становится гладкой и нежной, как у маленького ребенка.
Добавляют при приготовлении масок, обертываний при борьбе с целлюлитом.
Ну, а с этим, даже не поспорить. )))
Давайте рассмотрим основные сорта мёда, их описание и лечебные свойства.
Его еще называют луговым. Этот мед светло-янтарного цвета, очень сладкий и приятный на вкус, имеет яркий аромат. При «засахаривании» превращается в желто-кремовую массу. Для приготовления этого меда пчелы собирают нектар с различных цветов-медоносов. Обладает всеми полезными свойствами, содержит огромное количество витаминов и микроэлементов.
Как видно из названия, пчелы собирают нектар на цветках липы. Этот мед светло-желтого цвета, при засахаривании (выпадение кристалликов сахара) становится практически белого цвета. Вкус резковатый, на фоне сладости ощущается пощипывание и покалывание языка, горла. Липовый мед считается одним из самых полезных за счет того, что обладает очень сильным антибактериальным действием и успешно используется в лечении заболеваний дыхательной и пищеварительной систем, заживляет раны, ожоги. Липовый мед можно использовать для лечения, когда нет в наличии другого вида.
Красивого коричневого цвета, со специфическим вкусом и запахом. Попробовав гречишный мед, его не перепутаешь с другим: пряный, терпкий. Он быстро кристаллизуется, недолго сохраняет прозрачность. В этом виде меда больше, чем в других, витаминов и микроэлементов. Очень сильны у гречишного меда бактерицидные свойства, особенно относительно стафилококков. Применяют при анемиях, снижении защитных сил организма, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Самый распространенный вид меда. Пчелы приносили нектар с цветков белой и желтой акации. Текучий, чуточку желтоватый, становится белым при кристаллизации, которая наступает поздно. Очень нежный вкус, очень душистый. Такой мед нравится всем. Обладает антисептическим действием. Можно применять при заболеваниях печени и почек, нервной системы, гнойничковых заболеваниях кожи. При беспокойствах, бессоннице акациевый мед просто незаменим.
Желтый, густой, быстро кристаллизующийся мед. Он «засахаривается» уже через месяц после сбора. Содержит много элементов и аминокислот, используется при лечении заболеваний горла, легких. Но найти этот мед можно, к сожалению, только в южных областях.
Донниковый мед делают пчелы из нектара цветков белого и желтого донника. Практически совсем прозрачный, только слегка желтоватый, душистый и вкусный получается этот мед. Ни один из видов меда не сравнится с ним в его свойствах: в составе меда из донника содержится вещество кумарин, которое разжижает кровь и служит профилактикой инфарктов и инсультов. Вот почему больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют регулярно употреблять этот вид меда.
Темный мед с оригинальным вкусом и небольшой горчинкой является природным антибиотиком. Его успешно используют при ранах, ожогах, воспалительных процессах в разных органах. Благотворно воздействует на нервную систему. Мед густой, долго не «засахаривается».
Мед достаточно редко встречается. Это природный антисептик: стоматиты, гингивиты, язвы различных отделов желудочно-кишечного тракта, снижение защитных сил организма – вот точка приложения этого продукта. Темно-красный, очень тягучий, с нежным, легким ароматом, к сожалению, этот мед очень часто подделывают. Поэтому приобретать его нужно в проверенных местах.
«Солнышко в банке» – эспарцетовый мед имеет золотистый цвет, прозрачен. При кристаллизации становится беловато-кремового цвета, и не менее вкусен. Не такой сладкий, как другие сорта меда, имеет очень нежный цветочный аромат. Этому меду приписывают способность повышать мужскую силу. Также этот мед обладает бактерицидными свойствами, используется при воспалительных процессах, и еще отмечают его противоопухолевое свойство.
Непрозрачный, немного с кислинкой – очень полезный сорт меда. Из-за присутствия в меде перги, увеличивается белковый состав меда. Абсолютно незаменим для восстановления сил организма после перенесенных заболеваний, лечении малокровия.
Кипрей или Иван-чай – это растение с душистыми розовыми цветочками, наверное, знают все. Необычный цвет имеет этот сорт: коричнево-зеленоватый, непрозрачный, а при засахаривании вообще превращается в белые хлопья-снежинки. Тем не менее, очень вкусен и полезен: при воспалительных заболеваниях, незаменим при заболеваниях простаты у мужчин, обладает противоопухолевым действием.
НЕМНОГО ХИРОМАНТИИ. СМОТРИМ НА РУКИ И УДИВЛЯЕМСЯ.
Данная подборка роликов от практикующих хиромантов рассказывает о знаках на ладонях у людей, имеющих сверхспособности. Всё просто изложено, интересно смотреть и искать данные знаки у себя. Очевидно, что эти линии и знаки на руках не подделать, поэтому данные знания можно использовать если вы обращаетесь за помощью к всевозможным знахарям, целителям, экстрасенсам, магам и т.д. Просто попросите показать правую ладонь и найдите знакомые линии и знаки. Полученные здесь знания и 30 секунд просмотра ладони позволят вам понять с кем вы имеете дело и возможно сэкономят время и деньги.
Первый
Второй
Третий
Четвёртый
ГИПНОЗ И ТРАНС. В ЧЁМ ОТЛИЧИЯ?
Гипноз (классический гипноз) — измененное состояние сознания (состояние не сна, не бодрствования), в котором человек находится практически под полной властью гипнотизёра, которые дает ему прямые (директивные) внушения.
Эриксоновский гипноз использует преимущественно косвенные, незаметные внушения и построен на том, чтобы оказаться для клиента (или просто человека рядом) незаметным. Это дает возможность обходить возможное сопротивление: когда человек не видит, не замечает, не понимает, что ему что-то внушают, ему труднее сопротивляться. Это — одно из главных отличий эриксоновского (не директивного) и классического (директивного) гипноза.
Регрессия в психологии – это изучение и детальное исследование прошлого человека.
Методика регрессивного гипноза – погружение человека в легкий транс и нахождение необходимой информации в подсознание. Такой сложный процесс проделывается, потому что в обычном состоянии или в состоянии классического гипноза добраться до нужной информации бывает невозможно.
В современной психологии регрессивный гипноз занимается поиском истинной проблемы, которая спровоцировала появления сложившихся ситуаций.
В состоянии транса люди, способны просмотреть весь опыт своих и чужих воплощений в виде » учебного пособия», которое может приходить как образы (картинка, видеофильм с мельчайшими подробностями, театральное действие в котором можно принимать участие) или просто приходящей информации на задаваемый вопрос. При этом, зачастую, образ или ответ приходит быстрее чем озвучивается вопрос. В гипнотическом трансе регрессивный гипноз открывает двери к подсознанию человека, к его бессознательному. На этом уровне можно изменять и корректировать ситуации, поведение человека.
Так что такое трансовое состояние (транс)?
Возможно думаете что это глубокий гипноз, когда человек становится «деревянным» или может полететь, хотя никогда этого не делал?
Современные ученые пришли к выводу, что трансовое состояние может являться ключом для реализации наших желаний. Мы естественным образом достигаем трансовых состояний во время сна. Но те люди, которые умеют входить в эти состояния и в сознательном бодрствующем состоянии, достигают своих целей гораздо быстрее.
Это особое замедленное состояние мозга. Из таблицы ниже это Альфа и Тета состояния.
Таким образом, транс – это функциональное состояние психики, в котором изменяется степень контроля сознания над обработкой информации. В этом состоянии снижается критическое восприятие. Кроме того, уходят и другие фильтры восприятия, которые есть у человека в сознательном состоянии.
Исторически — современные шаманы до сих пор используют трансовое состояние на пользу себе и другим людям.
Характеристики трансового состояния
Особая логика, когда нет ограничений и невозможное воспринимается возможным.
Погружение в себя и свои внутренние переживания.
Измененное восприятие времени (человеку кажется, что прошло 20 минут, хотя прошёл 1 час или прошёл 1 час, а по ощущениям человека 20 минут).
Измененное восприятие пространства – когда клиент присутствует в двух местах одновременно. Он слышит голос специалиста и понимает, что он на сессии. При этом, он поглощен своими собственными переживаниями – проживанием ситуаций, которые ему сейчас вспоминаются.
Особое восприятие информации – человек может посмотреть на себя со стороны, посмотреть глазами других участников, посмотреть сверху на ситуацию. Все это помогает понять для чего ситуация была запланирована, для чего она с ним произошла и какие есть выходы из ситуации.
Возможна частичная амнезия – человек забывает почти все, о чем он говорил во время сеанса. Именно поэтому делается аудиозапись сессии.
Что меняется у человека после погружения.
Отношение к жизни:
После сеанса регрессии у клиента появляется понимание «Кто Я» и «зачем Я здесь». Появляется более ответственное отношение к своей жизни. Человек начинает более осмысленно относиться к тем выборам, которые перед ним стоят изо дня в день.
Отношение к смерти:
Появляется понимание, что смерть – это не конец, а переход к новому состоянию, переход в другое пространство, где возможно планируется следующее воплощение.
Отношение к детям:
Начинаешь понимать, что дети – это не собственность родителей. А по уровню развития своей Души они могут быть гораздо выше своих родителей. Возникает вопрос – действительно ли родители учат чему-то своих детей, или наоборот, наши дети нас учат?
Отношение к себе:
Начинаешь понимать, что Я – это не только физическое тело, но и что-то большее. Осознавать, что ты вечен и никогда не умирал. За плечами есть большой багаж навыков, умений, талантов, мудрости и он у тебя уже есть, но возможно дремлет. И это можно вспомнить и активировать.
С уважением, Надежда.
МУЗЫКА ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ
ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОТОКОМ ЭНЕРГИЙ
В каждом человеке есть определенное количество жизненной энергии. В Индии ее называют Прана, в Китае Ци, в Японии Ки. Во всех эзотерических учениях, включая магию первым делом учатся подзарядке и управлению этой мистической энергией…
Что дает управление энергией?
Если, воспользовавшись нижеописанной методикой вы научитесь управлять своей жизненной энергией, вы сможете направлять ее, как внутри своего тела, так и вне его. Вы также получите возможность направлять энергию в любые другие тела. А если вы напитаете эту силу конкретным намерением, то всемогущая энергия выполнит любые ваши задачи.
Данная техника позволяет научиться управлять своей энергией во время дыхательной сессии, перемещая ее по всему телу и вне его.
* Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
* Глаза закрыты.
* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.
* Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.
* Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.
* Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.
* Когда дыхание установлено, представьте фиолетовый светящийся шар в районе макушки.
* Представьте энергетический шар, как можно ярче.
* Вообразите его еще ярче.
* На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий фиолетовый луч энергии.
* На задержке дыхания этот луч питает яркий фиолетовый шар и заряжает его энергией.
* На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.
* На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.
* Перемещайте шар в различные участки тела и органы — старайтесь почувствовать его реально.
* Попробуйте открыть глаза и переместить шар за пределы тела.
* Вообразите шар, летающим прямо перед вами.
* Силой мысли управляйте движением энергетического шара.
* Энергетический шар может исцелять любые заболевания, если ему приказать войти в больной орган и исцелить его, правда у неопытных магов это получится не с первой попытки.
* Зарядите шар, какой либо идеей или мыслью и направьте на выполнение поставленной цели.
* Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.
* Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.
* Продолжайте практику до появления легкого утомления.
Самое благоприятное время для этой мощной практики раннее утро или ночь. В эти часы атмосфера планеты буквально переполнена свободной космической энергией и вы можете с легкостью воспользоваться ей. Следует также учесть, что все подобные энергетические практики должны выполнять на голодный желудок и в спокойном состоянии ума.
СОДА И КАСТОРОВОЕ МАСЛО
Касторовое масло и сода — два ингредиента, способные избавить от целого ряда заболеваний, укрепить и омолодить организм. Это сочетание доступных и простых ингредиентов может стать для вас настоящей панацеей. Подберите подходящий рецепт из представленных в статье, и начните лечение прямо сейчас.
Как принимать:
РЕЦЕПТ 1: Смешать: сода — 3 ст.л., касторовое масло — 1 ст.л.
При аллергии: Наносить смесь на тело массирующими движениями перед душем. Оставить средство на коже на пару минут. Смыть в ванной.
Также можно пить по 6 капель касторки один раз в день, чтобы избавиться от аллергии.
РЕЦЕПТ 2: Смешать: касторовое масло — 1 ст.л., сода — 1 ст.л.
- При грибке: Наносить средство на место, пораженное грибком. Оставить состав на полчаса, после чего смыть и высушить кожу.
- При синяках и кровоточащих ранах: Оставить состав на полчаса, после чего смыть и высушить кожу.
- При болях в суставах, малоподвижность суставов: Массирующими движениями наносить средство на суставы и стопы.
- Омоложение кожи рук: Массировать составом кисти рук до 3 мин., хорошо смыть.
- Кожные воспаления: Наносить средство на место поражения до полного избавления от воспаления.
- Омоложение шеи: Делать массаж смесью каждый день на протяжении 3 месяцев. Не только устранит кожные проблемы, но и избавит от охриплости.
- Пигментные пятна: Перед сном нанести смесь на кожу на 20 мин.
- Папилломы: Подержать на пораженном месте около получаса, затем хорошо смыть.
- Укусы насекомых: Наносится раз в день, чтобы устранить зуд и болевые ощущения.
- Бородавки: Перед сном нанести средство на место с бородавкой, обвязать повязкой. Снять повязку утром. Так удастся избавиться от нароста за пару дней.
- При боли в спине: Массирующими движениями нанести состав на поясницу.
- Растяжки и стрии: Намазывать состав на пораженный участок раз в день, чтобы уменьшить тон и рельеф растяжек.
- Маски для волос: Применяется состав путем нанесения на проблемные участки и выдерживается не более 10-15 минут.
РЕЦЕПТ 3: Смешать: 1 ч.л. касторового масла и 1/2 ч.л. соды.
- При раздражении глаз: Нанести на кожу век. Оставить на 20 мин. Смыть водой. Помимо устранения раздражения глаз, средство также избавит от темных кругов вокруг глаз.
- При катаракте: Применяется каждый день перед сном.
Так же при выпадении волос применять чистое касторовое масло очень эффективно. Наносится касторка на кожу головы, массажными движениями втирается 5 мин. Использовать также можно касторовое масло для бровей, ресниц, бороды.
Шум в ухе уходит с каждой каплей касторового масла: Закапывать ухо несколькими каплями касторки раз в день.
Хотел бы сделать важную поправку. Сода должна быть по госту: 2156-76 или аптечная (медицинская), но с ней ещё сложнее, с недавнего времени её продают ПО РЕЦЕПТУ (и это наводит на мысль…). Соду с другим гостом употреблять НЕЛЬЗЯ (отрава).
